留学的同学们来讲，都或多或少的听到过背景提升这个词，而且还会有很多所谓的“我以为”和“别人说”，比如：

说法一

一个学生必须非常全面才能进入大学。他必须做所有的事情，并且都做得非常完美。

说法二

一个学生进入大学必须有一技之长。必须在某个方面有超乎常人的付出和成就。

说法三

一个学生必须参加牛津大学的夏令营，从事数百个小时的社区服务。

等等这些所谓的“误区”虽不足以断了自己的梦想，却给申请者带来了非必要的紧张和焦虑，更糟糕的是误导了大家对大学需要什么样的学生产生误解，让学生们花很多时间精力在这些所谓的“有意义有价值”的事情上面，从而忽视了自己真正的兴趣，浪费了自己本就不多的时间和精力。

顶尖大学要求

无疑，许多大学招生要求多元化，标准成绩不是唯一标准，因为课外活动信息可以让学校看到一个立体的人。越来越多的美国名校已经明确表达了对学生学术能力以外的期待。如美国一些名校对学生的要求：

哈佛大学

“Harvard welcomes students from across the country and all over the world， with diverse backgrounds and far-ranging talents and interests.” (哈佛欢迎世界各地的有不同背景、才能、兴趣的学生）

耶鲁大学

虽然他们收到的75%的申请者在学术上都是满足要求的，但是“the great majority of students who are admitted [are those who] stand out from the rest.”(被录取的绝大多数学生是能在人群中脱颖而出的)

普林斯顿大学

“It is our mission at Princeton to ensure that our community is as diverse and intellectually stimulating as possible.” (我们的任务是确保普林斯顿的学生群体尽可能保持多样化、能激发智力和思维的发展)

斯坦福大学

“We believe that the best education can develop only in a vibrant， diverse community that actively affirms both the differences among its members and their numerous points of connection.” (我们坚信只在有一个充满生机的、多样化的群体中，教育才能发展。这样的群体既要有互不相同的成员，成员之间也要有多样的连接点。)

哥伦比亚大学

“Columbia is committed to creating and supporting a community diverse in every way” (哥伦比亚致力于创造并支持一个在每种意义上都具有多样性的群体。）

但是，并不是只要你参加的活动足够多元但浅尝辄止的活动都能算作有价值的经历。也就是说，不能只有活动的广度，而没有活动的深度。

耶鲁大学本科招生办公室主任Jeff Brenzel认为: 你可以专注做一样课外活动，做得比任何人都出色；你也可以尝试2-3个不同的课外活动。无论哪种，只要是你感兴趣乐在其中的，那就是对申请有价值的经历！

不用想着如何讨好学校招生委员会，也不用过于纠结是否选太大众化的活动无法使你脱颖而出，或者是否选择太冷门的活动显得你很另类。只要你所参加的活动达到一定的参与深度，只要你从中有所收获，那就是有价值的课外活动，也是你应该写进申请材料中的重点。

课外活动如何选择

参考Common App对活动的分类，常见的课外活动一共有以下30种：

比较推荐的三类活动有：学术类、俱乐部/社团类、志愿者/公益活动类。这些活动更容易让招生官来判断是你否具备他们所青睐的品质。如：

学术类——科研学术能力

社团类——领导能力

公益项目——社会责任感

这三类「核心活动」具体如何展开？

1

学    术    类

英国相对美国整体的感觉会更加学术，从ALEVEL的EPQ/IPQ项目可以加分就可见对于申请英本而言，相关的研究和学术经历似乎更受到英国大学的青睐。对于申请者来讲，哪怕是商科，一段学术经历和学术产出一样能很好的帮助到申请。

常见的科研、实习、比赛，大家都比较熟悉，尤其是比赛，中国学生也比较擅长比赛。比赛类型的选择很重要，先是要遵循兴趣为上的法则，其次要选有含金量、历史悠久、认知度高的比赛。学生在参加比赛的过程中，会有很大的收获，可以接触到很多人和资源，结识世界各地志同道合的朋友，有助于提升自身的专业知识、沟通表达能力、团队合作能力等。

2

俱乐部/社团类

很多申请者在高中阶段就参加了各式各样的社团，但也并不是参加的越多越好，而是要看重质量并非数量。如果你在社团活动中有过从一个“普通成员”，成长为一个“重要参与者”，最终成为一个“社团领导人”的经历，那么招生官能够从中看到你对这项活动的热情，以及你的管理能力、号召力和组织能力等领导力。

3

志愿者/公益活动类

常见的志愿者/公益活动有动物保护、志愿教学、义卖募资、医院护工等等。也是门槛相对较低的一种背景提升的方式。为了能区分于其他竞争者，建议学生在选择和参加公益活动时，注意以下几点：

长期参与公益活动

参与个性化的公益活动

公益活动和申请专业有一定关联性

公益活动具备一定规模和影响力

在申请大学时，招生官看重的不是你公益活动的数量，而是你做公益活动的规模、时长、延展性、以及你在其中起的作用。

总体而言，在课外活动的选择上，需要整体设计，突出个性。先选相关性，再选独特性，跟目标学校、专业、职业规划相关。帮自己创造独特的经验和洞察力，才会为课堂带来新鲜的东西。

参与个性化课外活动时，需要在自己感兴趣的事情上努力，取得不一样的收获和成长；需要把握细节，细微之处见独特，通过细节由此及彼、见微知著地展现一个丰富的个体；需要用英语记录生活和所行所思，这能够为后期整理文书材料的时候提供原始的申请材料。